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📘 MP SET QUIZ 2026

🧠 Quiz Test 15 – PAPER I यूनिट III: बोधगम्यता / समझ (Comprehension)

गद्यांश 1: मानसिक स्वास्थ्य और तनाव प्रबंधन 🧠

शारीरिक स्वास्थ्य की तरह, मानसिक स्वास्थ्य भी हमारे समग्र कल्याण के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, अत्यधिक प्रतिस्पर्धा और सोशल मीडिया के दबाव ने लोगों में तनाव, चिंता और अवसाद को बढ़ा दिया है। मानसिक स्वास्थ्य केवल बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि यह वह स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपनी क्षमताओं को पहचानता है, जीवन के सामान्य तनावों का सामना कर सकता है, उत्पादक रूप से कार्य कर सकता है, और अपने समुदाय के लिए योगदान कर सकता है। तनाव प्रबंधन के लिए, नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। इसके अलावा, माइंडफुलनेस (सचेतनता) और ध्यान जैसी तकनीकें हमें वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने और नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने में सहायता करती हैं। मानसिक स्वास्थ्य को कलंक (stigma) मानने की प्रवृत्ति को तोड़ना और पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करना समाज के लिए अत्यंत आवश्यक है। हमें मानसिक स्वास्थ्य को उतनी ही गंभीरता से लेना चाहिए जितना हम शारीरिक स्वास्थ्य को लेते हैं।

गद्यांश 2: सूचना और संचार प्रौद्योगिकी (ICT) का प्रभाव 💻

सूचना और संचार प्रौद्योगिकी (ICT) ने आधुनिक समाज के लगभग हर पहलू में क्रांतिकारी परिवर्तन लाए हैं। शिक्षा से लेकर व्यापार, स्वास्थ्य सेवा से लेकर शासन तक, ICT ने दक्षता और पहुँच को बढ़ाया है। इंटरनेट और मोबाइल उपकरणों के माध्यम से, जानकारी अब सेकंडों में उपलब्ध है, जिससे ज्ञान का लोकतंत्रीकरण हुआ है। ई-गवर्नेंस ने सरकारी सेवाओं को नागरिकों के लिए अधिक पारदर्शी और सुविधाजनक बना दिया है। हालांकि, इस प्रौद्योगिकी क्रांति के साथ कुछ जटिल समस्याएँ भी आई हैं। डेटा की सुरक्षा, गोपनीयता का उल्लंघन, और साइबर अपराध एक बड़ा खतरा बन गए हैं। इसके अतिरिक्त, तकनीकी उपकरणों पर अत्यधिक निर्भरता से सामाजिक अलगाव और शारीरिक निष्क्रियता बढ़ सकती है। हमें ICT की शक्ति का उपयोग जिम्मेदारी से करना होगा, यह सुनिश्चित करते हुए कि इसके लाभ समाज के सभी वर्गों तक पहुँचें और इसके खतरों को नियंत्रित किया जा सके।